胡半仙立馬友情科普：“就是俯臥撐500個，仰臥起坐500個，端腹500個。.biquge”
獵鷹六人組：“……”你們是魔鬼嗎？這還常規三件套，那要是不常規呢！！！
“愣着幹嘛，開始吧。”霍彥霆雲淡風輕地說道。
雷霆五人組外加蘇蔓早已習以爲常，圍着餐桌，紛紛做了起來。
而獵鷹衆人則躊躇不定，想拿霍彥霆不是他們隊長一事找藉口，可是一想到雷霆的實力，獵鷹六人表示雷霆能做的到他們獵鷹也不在話下。
於是這個半夜三更莫名其妙跳出來的加練插曲居然沒有一個人持反對意見。
霍之睿：“……”還是上樓，洗洗刷刷睡了。
劉媽：“……”附議。
守衛小關：“……”繼續附議。
待其餘“閒雜人等”都散了之後，整個空間突然變得尷尬起來。
此時的霍彥霆巴不得這些“助攻手”能給他遞一格臺階可以順理成章地帶蘇蔓上樓休息。
可大夥邊做俯臥撐，邊互相使眼色，就是不敢開口。
這時，霍彥霆微咳一聲：“我作爲隊長，應該以身作則，所以，蘇蔓，上來！”
蘇蔓：“……”
雷霆五人組一邊做俯臥撐，一邊往後方退了退。
獵鷹六人沒見過這樣的新奇“玩法”，愣是擡着頭看向一臉嚴肅的霍彥霆。
“你想哪去了！就是負重練習，另外你別想偷懶，日常加練該跟上還是得跟上。”霍彥霆詳細指示道。
雷霆五人組繼續往後退了退。
可“剛進城”的獵鷹六人卻在同一時刻開始腦補起那個畫面，以致於忘了後退。
蘇蔓走到霍彥霆身邊，不過並未像上次一樣坐在他筆挺的後背上做仰臥起坐，而是趴在後背輕聲說道：“隊長，我累了。”
霍彥霆全身一繃緊，緊抿着削薄脣瓣然後啞嗓說道：“那我就順便替你完成你的那些訓練量。”
說完，整個人如按了快進鍵一般！
獵鷹六人組默默挪到“習以爲常”的雷霆五人組身邊，好奇問道：“這種負重練習，效果這麼明顯嗎？”
老黑笑笑不語。
胡半仙卻一語道破天機：“這得看負重，你要讓海帶揹着你們羅帥這麼來個幾百下俯臥撐，要是也能效果明顯的話，那……基情四射了！”
“我呸！老子是直的！”海帶立馬反應過來。
霍彥霆一記怒目瞪了過去：“輕點，她睡着了。”
衆人不信，紛紛看過去。
只見蘇蔓閉眸酣睡着，呼吸均勻，精緻小臉上那些可愛到cue的細小絨毛顯得整個人恬靜安詳。
“她的治療很費精神力，所以你們都要好好的。”霍彥霆撂下這麼一句話後，一條胳膊環到背後，托住蘇蔓，然後趕忙起身同樣用另一條胳膊環到背後，雙保險託着蘇蔓接着往上拱了拱，揹着她上樓走了。
被拋棄的11人面面相覷，互相用目色問道：常規三件套還有必要繼續嗎？