雖然過程有些曲折，但它最後還是在沈琪的懷裏醒過來的。
爲此，小兔子嘚瑟了一整天，連給小不點按摩都顧不上了。
今天是沈琪正式講述計劃書的一天。
念過這厚厚的一沓紙後，沈琪的心情更加不美麗了。
天知道她當初爲什麼會突發奇想的要寫上一式三份！寫一份讓三小隻自己看不香嗎！
但事已至此，沈琪再後悔也沒有用了。
她生氣的把多餘的兩份計劃書撕碎，丟到了兔子的飯盆裏。
小兔子：？？？
“喫吧。”沈琪頷首。
小兔子：“嘰？”
“這是樹漿做的紙，你能喫的。”沈琪又補了一句。
小兔子揉揉自己的大耳朵，萌萌噠看着沈琪：你說啥我沒聽懂。
沈琪沉默了一下，又往碗裏倒了一些水，攪合攪合。
“好了，這樣你就可以吃了。”沈琪轉身就走。
徒留小兔子迷茫的看着自己的飯盆。
這……這是人乾的事兒？
沈琪的計劃書其實並不複雜，只是時間劃分比較細，字體也比較大。
今天是長門去麪包店，不過等他工作完趕回來，沈琪正好開始指導小南和彌彥鍛鍊。
“我看你們的身體素質還不錯，證明大家之前雖然營養跟不上，底子還是挺好的。”
剛進門，長門就聽到了練功房裏大姐姐的聲音。
看着門口的三雙拖鞋，長門自覺脫了鞋進去。
“大姐姐。”長門站在房門口喊道。
“嗯，進來吧。”沈琪點頭，“先圍着這個房間跑十圈，然後再說後面的事情。小藍和小橘已經跑過了。”
“奧，好。”長門不廢話，繞着屋子就跑了起來。
一圈，兩圈，三圈……
當跑到第六圈的時候，長門就已經氣喘吁吁了。
等到第八圈，長門已經快不行了。
第十圈，他是爬着完成的。
好在地上不髒，大家也沒有說什麼，只是看他的眼神有那麼一些些的嫌棄。
“好啦，我收回剛剛說的話。”沈琪說道，“長門底子好像是不太行。”
長門一臉疑惑。
“我們剛剛很輕鬆就跑了十圈。”彌彥在一旁給他解惑。
長門求證的看向小南。
小南肯定的向他點了點頭。
長門默。
雖然長門底子不好，回覆能力還是挺快的。十分鐘後，他像沒事人似的從地上爬了起來。
沈琪暗暗點頭。
“好啦，熱身運動已經完成了，我來教你們基本的體能訓練。”見三小隻狀態調整好了，沈琪像模像樣的拍拍手，“先跟我做，第一個動作，擴胸運動……”
“第二個動作，肩繞環運動……”
“第三個動作，體轉運動……”
“第八個運動，活動手腕腳踝……”
三小隻努力接受信息中……
這，好像跟他們想象的練功不太一樣？
“第二部分熱身運動完成了。現在，你們每人五十個仰臥起坐，五十個俯臥撐。”
三小隻你看看我，我看看你。
“愣着幹什麼，快做呀！”沈琪再次拍手。
“大姐姐……”小南有些爲難，“什麼是仰臥起坐？”
沈琪：……
好吧，忘記了，你們只是一羣只會跑步的小鬼。
沈琪看了看乾淨的地板，猶豫了一下。
當着小朋友的面做仰臥起坐和俯臥撐，是不是有點有違她淑女的形象？
“大姐姐……”
沈琪擡頭，只見三小隻滿懷期待的看着她。
好吧，我不入地獄，誰入地獄？
沈琪放棄治療，躺在了地上。
“看好了，這就是仰臥起坐。”
沈琪快速表演了五十個仰臥起坐，很快又翻身做了五十個俯臥撐。
前前後後總共一分鐘。
“好快！”小南驚歎。
“好厲害……”彌彥張大了嘴巴。
長門默默看着，眼神十分火熱。
沈琪不好意思的站起來，覺得三小隻的表現十分合她心意。
看樣子她的形象還在。
“行了，別發呆了，做完這些，我還有其他的要教給你們。”沈琪被看的不好意思，連忙催促。
“好！”三小隻大聲應道。
有些事情你自己不去嘗試，就永遠不知道有多難。
掙扎了一陣後，三小隻總算是體會到了仰臥起坐和俯臥撐的可怕。
兩分鐘的時間，彌彥快速做完了五十個仰臥起坐，又掙扎着做五個俯臥撐；小南堅持做了五十個仰臥起坐；長門只做了三十個仰臥起坐就起不來了。
他們的差距很明顯。
沈琪默默看着，也不打擾。
彌彥趴下喘氣的時候，小南也勉強做到了五個俯臥撐。
在他們兩個還在調整呼吸的時候，長門又爬起來慢慢完成了他的二十個仰臥起坐。
再過了五分鐘，長門又爬起來，做了二十個俯臥撐。
又過了十分鐘後，小南和彌彥也在長門的帶動下完成了各自的任務。
至此，三小隻圓滿的完成了今天的體能鍛鍊，歷時一個小時。
“很好。”沈琪滿意的點頭，“那麼接下來，我來教你們學習忍術。”
“忍術？”小南驚呼。
“哈？是忍者們那種，超級厲害的忍術嗎？”彌彥大叫。
長門雖然還是看不清臉，但不用猜也知道他現在的眼睛一定是亮晶晶的。
“對。”沈琪不知道什麼時候把漫畫書拿在了手裏。
翻書現學了一下知識，沈琪就着書唸了起來：
“要學習忍術呢？我們首先要知道什麼是查克拉。”
聽到這裏，三小隻連忙排排坐，認真聽講。
“想要熟練使用忍術，就需要先學會如何靈活使用查克拉。”
“查克拉，簡單來說就是使用忍術時所需的能量。”
三小隻似懂非懂。
“換句話來說，忍術就是將從身體每個細胞汲取的名爲查克拉的能量與修煉跟經驗所積累的精神能量合二爲一，通過結印發動的。”
“廣義的忍術，又分爲體術、幻術和忍術，這三者相互聯繫，又相互獨立。”
“你們年齡還小，主要以鍛鍊體力和提煉查克拉爲主。”
講到這，沈琪合上書本。
一擡頭，她才發現三小隻已經雙眼迷離了。
是她講得不對嗎？
帶着疑惑，沈琪又打開了書：“奇怪了，小丸子就是這麼講的呀？”