凡事得有度，加量加練沒有問題，但要是在世錦賽之前練傷了那可就廢了。
所以進入6月之後，教練們下了死命令，不許進行高強度訓練了，全都給我把訓練量降到60%到70%。
杜柯也開始降低訓練量，每天下池游泳距離減少到了5000到6000米。訓練完之後，他經常會去訓練基地內部的保健中心做理療保健，使肌肉處於一種半拉滿弦的狀態，就是不能太緊也不能太鬆，太繃緊了會傷着，太鬆了則沒有競技狀態。
今天是6月8日，傍晚，杜柯完成了今天的訓練任務後去做保健中心做保健。
進入保健中心後，杜柯發現了一個生面孔。
一個年輕男子坐在吳醫生的座位上，這貨悠哉的靠着椅子，雙腿往桌面上一擱，正在聚精會神的玩手機。
男隊有兩個保健醫生，一個姓魏，一個姓吳，都是很有經驗的老隊醫。魏醫生和吳醫生兩班倒，早班是7點半到下午15點，中班是15點到晚上23點，之前有些國家隊隊員在晚上也會加練、做理療保健，所以安排了值中班的隊醫。
杜柯最近經常來做保健，他和魏、吳兩個老隊醫都挺熟的，他發現這位年輕男子吊兒郎當的霸佔着吳醫生的座位，遂走到男子身邊，拍拍他的肩膀：“兄弟，吳醫生呢？”
年輕男子瞥了杜柯一眼，不緊不慢的說：“老吳請了長假去南方帶孫子，還是雙胞胎，夠他忙活的了，這幾個月我接他的班。”
杜柯皺皺眉：“你也是個醫生？”
年輕男子不高興了：“嘿，瞧瞧，多新鮮吶，不是醫生我能擱這呆着？”
杜柯：“那還沒請教？”
男子：“姓江。”說完拿出個工作證給杜柯看，證件是國家隊發的，根據證件上的信息顯示，他叫江山，確實是新來的隊醫。
看來老吳醫生的確是休假了，上個月老吳興奮激動了一整月，說在南方工作的兒子添了一對雙胞胎，一對雙胞胎孫子吶，這是多大的福分。他說自己可能要跟老伴去南方了，兒子兒媳都有正式工作，一對雙胞胎哪帶的了啊。杜柯是知道老吳家庭情況的，添了雙胞胎孫子確實是天大的喜事，請長假帶孫子也是人之常情。
杜柯對新來的江醫生說：“那麻煩江醫生幫我做個肩背部的護理保健吧。”
江醫生還在玩他的手機：“等等，還有三章。”
“什麼三章？”杜柯納悶了。
江醫生盯着手機屏幕，說：“在追一本小說，還有三章看完，別急。那邊有按摩椅、理療燈，你自己先去弄一弄。”
杜柯又好氣又好笑：“我自己能給自己做保健，那還要你這個保健隊醫幹嘛？”特麼的，從沒見過這麼拽的隊醫。
江醫生也不搭理杜柯，他在手機屏幕上戳戳點點的，正在寫書評。
杜柯也拿這個吊絲隊醫沒法子，他知道首都這個地界可謂是天子腳下臥虎藏龍，江醫生看上去二十六七的歲數，這麼年輕就能進國家隊當隊醫，肯定是有些背景的。
杜柯走到一張按摩牀旁邊，脫鞋，趴牀上，閉上眼想事情。
他在想大事，系統裏還結餘320個獎勵點，該消費了。在國家隊進行了一個多月的高強度訓練，也該出點成績了嘛。
於是，杜柯按之前已經考慮好的獎勵點分配方案，先拿出100點將速度屬性從80堆到120，又拿出100點，將爆發力屬性從80堆到120.
200獎勵點瞬間消費掉了，還結餘120獎勵點。
這剩餘的120獎勵點該如何分配，杜柯還是有點糾結的。
速度和爆發力現在皆已達到120，在120的基礎上繼續砸120個獎勵點，扣除90%的奢侈稅，實際到位點數爲12點，很心疼啊。
耐力和體質屬性都是80，或者將這剩餘120點中的100點拿出來，把耐力、體質其中的一個屬性堆到120，又或者將120獎勵點掰成60、60，同時加耐力和體質，使耐力、體質皆達到100+。
實際上，技巧屬性也不可忽視，杜柯現在的速度、爆發力、體質、耐力等四個屬性值都較高了，而技巧屬性值才24.
24的技巧屬性值對應速度120、爆發力120、耐力80、體質80，基本沒有什麼輔助加成效果。
所以，杜柯拿出37點獎勵點，將技巧屬性提升爲61。
現在還結餘83獎勵點，杜柯最新的八大屬性值是：
速度120，爆發力120，耐力80，體質80，技巧61，力量23，敏捷11，精準11。（公共屬性總和506）
杜柯目前的公共屬性之和已超過480的國際級節點，所以他成爲了一名光榮的國際級運動員。從此以後，他再刷國內比賽是不會獲得任何獎勵點的。
這一天遲早是要到來的，他也知道，不可能在新手村刷小怪刷一輩子吧。
剩餘83個獎勵點，是否也需要用來升級一下特技？
減CD方面，杜柯已經升級過大水車了，將大水車的CD時間縮短爲了30分鐘。如果繼續減CD到15分鐘開一次大水車，則需要花費60獎勵點。
實際上，30分鐘開一次大水車也湊合着夠用了，所以杜柯沒有將繼續減少大水車的CD時間列爲首選項目。
海豚轉身，杜柯也升級過一次，將海豚轉身的可用次數升級爲了“一小時內可用兩次”。如果1小時內遊兩場100米，開兩次海豚轉身是正好夠用的，遊一場200米也湊合着能用。
如果一小時內遊一場100米、一場200米，或者兩場200米，那開兩次就顯得捉襟見肘。海豚轉身四大泳姿通用，所以繼續升級海豚轉身在1小時內的可用次數，被杜柯列爲重點考慮項目。將海豚轉身升級爲1小時內可使用4次，需花費60獎勵點。
大水車的加速增益效果，杜柯也升級過一次，再次升級需花費60點。因爲大水車也是四大泳姿通用的特技，所以繼續升級大水車的加速增益效果，杜柯也在重點考慮。
8次打腿，也可以在減CD、延長特技效果持續時間等兩個方面進行升級，杜柯目前還沒升級過8次打腿，因爲8次打腿是自由泳專屬特技，只能用在自由泳上。所以升級8次打腿的方案，也往後面排隊吧。
其實有一個特技的升級是值得重點考慮的，就是一躍千里。
一躍千里這個起跳特技，只能升級一次，使杜柯的起跳距離從1.5倍增加到1.7倍，需花費30獎勵點。
這20%的增幅看上去不多吧，體現在實戰中就是一條小臂的長度，在國內比賽中，這20%的增幅對杜柯來說用處不明顯，他不需要這20%也能在短距離比賽中戰勝對手。
但在世錦賽這種國際頂級游泳賽事中，來參賽的都是各國頂尖高手，他們都是刷出世錦賽門票（世錦賽A標）的人物，特別是在短距離比賽的決賽中，很難出現實力相差懸殊的情況，勝負往往就在毫釐之間。
一躍千里這個起跳特技，對於競速距離越短的項目它用管用。400米以上的項目，有沒有一躍千里其實問題不大，但是50米的項目，一條小臂的領先優勢不容忽視。
繼續升級大水車、海豚轉身各需60點，升級一躍千里需30點。
杜柯現在還剩83獎勵點，怎麼破？先升級哪個？
他的想法是，等着，等世錦賽的具體賽程出來再說。
50米的項目先進行就先升級一躍千里，100米的項目先進行就先升級大水車，200米的項目先進行就先升級海豚轉身。
在先進行的項目中如能獲得冠軍、破紀錄，則能獲得的新獎勵點，那時就有足夠點數繼續操作了，這將是個良性循環。
本次巴塞羅那游泳世錦賽的大日程已經出來了，大日程是7月19日-8月4日，本次賽會將持續17天。
游泳分項的大日程是7月28日-8月4日，持續8天。
4月份的全國游泳冠軍賽大日程安排是4月1日-8日，也是8天，泳協就是參照以往世錦賽的大日程來安排的，旨在最大程度的模擬世錦賽日程，讓運動員們練兵，提前適應世錦賽的節奏。
7月28日之前，將進行跳水、水球、花遊、公開水域等分項，7月28日開始進行重頭戲—游泳。
世錦賽游泳分項雖然定了大日程是8天，但具體每一個比賽日安排哪些場次，國家隊還沒有將具體場次安排的情報搞到手，據說6月底能搞到具體場次安排表。