它分爲《養生經》和《長生拳》兩部分內容。
《養生經》記載的主要是靜功。
《長生拳》記載的主要是動功。
動靜結合，強健體魄，壯大三魂七魄，方可進入修行的下一個階段，煉氣境！
而黃牙老道傾其一生，又輔以旁門左道，這才堪堪踏入煉氣境的門檻，修煉出一些微末的法力。
由此可見，修行之路，道阻且長啊！
姜塵面對朝陽，兩腿盤坐，五心向天，開始運轉《養生經》進行吐納打坐！
所謂的吐納打坐就是調整自己的呼吸節奏，與天地中的天地元氣產生共鳴，引導天地元氣進入體內。
通過呼吸，將天地元氣中的部分能量融入自身的血肉筋骨之中，以達到強壯體魄的功效！
只不過此時此刻，姜塵還沒有打開下丹田，無法徹底煉化這天地元氣，化作法力爲他所用。
他如今的身體就像是四處漏風的破窗一般，所以《養生經》所能做的，就是引導天地元氣入體，潛移默化滋養血肉筋骨，此爲靜功內練。
而《長生拳》所能做的則是通過各種特殊的姿勢，鍛鍊體魄，壯大血氣，此爲動功外練。
這《青陽子?養生篇》雖然不是什麼天經玉冊，但是對於養生一道的闡釋，當真是鞭辟入裏，發人深省！
這黃牙老道不識真經，不得正法，走了旁門左道，當真是可悲可嘆！
不過修行就是如此，師傅領進門，修行在個人，自己愚鈍，就算是有人給你醍醐灌頂，你也終究難成大器！
姜塵運轉《養生經》一個大周天之後，感覺自身承載的天地元氣已經呈現出飽和狀態。
於是他便起身，拉起拳架子，開始練習《長生拳》，這門拳法乃是養生拳法，看上去纏綿無力，並不剛猛。
但是這門拳法卻講究細水長流，連綿不絕，練力如絲，頗有一點太極柔勁的意思！
姜塵只練習了一遍便感覺到自身的體魄強大了不少，效果非常的明顯！
看樣子他的確算得上是可造之材，頗有長生仙緣！
姜塵一遍一遍的練習《長生拳》感覺自身的體魄越來越強大，體內的天地元氣卻在不斷地消耗，大約打了十三遍拳法之後，體內的天地元氣已經徹底消耗一空，渾身的細胞充斥着飢餓感，恨不得喫掉半頭牛！
靜功吐納天地元氣，保持自身血肉充滿靈性。
動功消耗天地元氣，從根本上壯大體魄。
這纔是《青陽子?養生篇》的正確打開方式！
姜塵立刻盤腿打坐，運轉《養生經》進行吐納，等到體內天地元氣再次充盈之後，他再次練習《長生拳》，只不過這一次打了三遍拳之後他感覺到了精神恍惚，難以集中精神。
“有天地元氣加持，我雖然體能能夠跟得上，但是精神力卻變得越來越虛弱，所以現在纔會出現精神恍惚的狀態。”
“現在我的狀態就相當於雖然滿血，但是沒藍了！”
“不過我也沒有快速恢復精神力，看樣子只能讓精神力慢慢恢復了。”
“主線任務是要我在這個世界生存三日，如今只過了一日，還有兩天的時間。”
“我記得人頭樹幻化的黃牙老道曾經說過，翻過黑山，再西行百里便是長豐縣，或許我應該去長豐縣看一看。”
“天赦入命，遇難成祥這個buff命格，估計也沒那麼靈驗！”
“而且如今我雖然手中有不少銀票，但是這些東西即使帶回現實世界估計也沒什麼用，那個時候它就是一堆廢紙。”
“如果能夠達到長豐縣，在縣城的錢莊裏將銀票兌換成銀兩，又或者用這些銀票買點珍寶玉器、古玩字畫，拿到現實世界去估計也能賣個好價錢！”
姜塵心裏盤算着，眼中的光芒越發的璀璨！
這仙俠世界雖然危險重重，但是他似乎也發現了一條生財之道！
人生最最最痛苦的事情是人活着，錢沒了！
只要能搞錢，這點危險算什麼？
這些錢可不在少數，這是妖道這麼多年巧取豪奪積累下來的，雖然他也花銷了不少，但是落到姜塵手中的，也有銀票近千兩。
如果將它們在錢莊裏全部兌換成銀子，帶回現實世界也就值個十幾萬。
這筆錢雖然對於姜塵來說不算少，但是也就相當於他兩三年的年薪罷了。
爲了這點錢賣命實在不值得。
所以還是將它兌換成古玩玉器方爲上計！
他在心裏盤算着，如何將手中的銀票利益最大化，規劃好了之後，立刻行動起來。
他披上包裹裏黃牙老道的一件還算乾淨的道袍，兜裏揣着一沓符籙，一沓銀票，揹着桃木劍，越過黑山，直奔長豐縣而去。
…………
傍晚時分。
長豐縣。
一位青年身披道袍，揹負桃木劍，徒步而來，看他的模樣，細皮嫩肉，好似大戶人家的公子，但是這一身破舊道袍穿在他的身上實在是怪異。
因爲他的頭髮短的像個沒受戒的野和尚一般！
半路出家？
佛道雙修？
左道修士？
看守城門的衙役腦海之中冒出幾個大大的問號。
“兀那道人，速速停下！”
四位衙役攔住了姜塵的去路。
“四位居士，小道乃是青陽道宮授籙道士，俗家姓姜，單名一個塵字，道號純陽，路過長豐縣，想要在此借宿一晚，還望諸位行個方便。”
說着，姜塵拿出提前準備好的一兩碎銀子遞到其中一人手中。
一兩碎銀子，價值千枚銅板，這些衙役一月俸祿不過二兩紋銀，眼前姜塵出手如此闊綽，四人立刻眉開眼笑起來。
“原來是青陽道宮的得道高人，是我等孟浪了！”
“天色不早，小道長快快進城去吧！”
俗話說有錢能使鬼推磨，四人得了好處，一個個心裏樂開了花，竟然連姜塵的度牒都沒有檢查就放他過去了。
本來姜塵都想好了一套說辭，現在看來，大概是用不上了。
進入長豐縣，此時此刻，夕陽西下，落日的餘暉照在姜塵的臉上，沿街各家店鋪都已經陸續關門，看樣子馬上就要宵禁了。
他沿街一路走去，左右張望，終於找到了一家名叫‘極樂’的客棧。