只有保持着良好的訓練，才能保持身體的靈敏和反應的迅捷，而這些是在戰場上活下來的資本。因爲在很多時候，你根本無法期待自己有時間去思考，大部分遇到危險的時候，都是依靠身體的本能動作來行事。所以身體的敏捷和協調性，纔是最好的護身法寶。
快速的神經反應和流暢的戰術動作，遠比防彈衣要更可靠。
“嗨，老大，肌肉保持得不錯。”謝爾蓋拿着一瓶冰過的啤酒拋給林銳。林銳伸手接住，看了看道，“還是德國啤酒，你又去偷安吉爾的酒了？”
“沒有，他主動給的。”謝爾蓋立刻道。
“天使這個小氣鬼，不可能給你他的珍藏貨色。”林銳仰頭喝了一口道。
“好吧，實際上是他送給銀狼的。他們在銀狼的辦公室裏，好像找你有事商量，所以讓我過了通知你，我就隨手順了兩瓶。這樣差人跑腿，總得給點好處不是麼？”謝爾蓋聳聳肩道。
“行了，我換件衣服就去。”林銳搖搖頭，甩掉了一些快淌到下顎上的汗水。
“最好現在就去，他們說這事很急。”謝爾蓋小聲道。
林銳愣了一愣點點頭，只能把手裏的迷彩短袖再披上，一邊走一邊道，“他們沒說什麼事？”
“沒有。”謝爾蓋搖搖頭活動了一下手腳道，“嘿老大，比一場怎麼樣？”
林銳看了看手錶，皺眉道，“上次半分鐘就ko你，你還想怎麼比？”
“我可不是要跟你玩格鬥，這次我們來點刺激的。極限跑酷，目標指揮大樓銀狼的辦公室，時限十分鐘，先到者勝。”謝爾蓋聳聳肩。
跑酷，是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境爲運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。
一個專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並把它減到最小。所以當陷入緊急突發事件等危險中，他的脫險機率將比普通人高出20倍以上。
謝爾蓋是個俄羅斯盜賊，但同時也是個極限運動玩家。徒手極限攀高，滑翔翼，跑酷什麼都是行家。不過林銳出身武術世家，從小習武的身體，在爆發力和協調性上並不在謝爾蓋之下。
“開始！”謝爾蓋一身低喝，轉身飛速奔跑。
林銳也早料到了他這一手，一個箭步衝上去，雙手在道路兩旁的樹上連蹬兩腳。像是猿猴一樣比謝爾蓋早一步登上盤旋向上的階梯平臺。謝爾蓋也只比他慢了一個身位左右，他雖然衝上平臺慢了一點，但藉助一個極度協調舒暢的轉身跳躍，卻
比林銳先一步下去了。
“跟我玩，你還差點，中國小子。”謝爾蓋嘟囔着，腳下的速度卻並不慢。他出身街頭，混跡於各種大街小巷，從小就是靠着小偷小摸爲生。在技術不熟練的時候，扒竊可是一份高危工作，爲此謝爾蓋在年幼的時候，可沒有少捱打。
各種高難度的轉身飛躍，利用地形的翻滾，謝爾蓋的動作流暢而舒展，就像是體操表演一樣。而且極度善於利用地形，階梯和牆角和停放的車輛，都是他用來臨場發揮的工具，而且做的動作讓人無比舒服。
而林銳完全又是另一種風格，他是純粹速度型，利用速度和對身體的控制能力飛奔，沒有那麼多的花哨技巧。但是判斷準確，常年練習腿法，導致他腿部的爆發力驚人，彈跳和身體平衡性也出色，所以勉強能和謝爾蓋跑個相當。
“小子，你也不打聽打聽，我可是在俄羅斯極限運動界留下名號的人。”謝爾蓋咬着牙道。
“省省吧，好漢不提當年勇，你現在都老胳膊老腿了，當心摔折了。”林銳腳下根本就沒停。
謝爾蓋感覺林銳在身後緊追不捨，用眼角的餘光掃了一眼，他突然加速奮力一躍，藉助前衝的勢頭一個翻滾。再度躍起，已經甩開了林銳足有五米的距離。但是這種優勢並沒有持續多久，他衝刺的絕對速度比不上林銳，很快又被林銳反超。
兩個人相互追逐着，很快已經到了聖凱澤島的指揮部樓下。這時林銳已經在向上的階梯上完成了反超，謝爾蓋眼看落後焦躁起來，快速攀住了牆角他打算直接從外圍徒手攀爬上去。他有足夠的信心：在徒手攀爬上的能力自己要比林銳強得多。林銳卻從大門口，直衝了進去。
謝爾蓋計算了一下，自己攀爬到三樓的速度，絕對比林銳跑上去要快得多。他奮力用雙手攀住了牆角，雙腿夾緊快速向上攀爬。不得不說，他確實很有一套，這樣的徒手攀緣非常考驗臂力和身體的協調性。
尤其是沒有什麼明顯支撐的垂直攀爬，必須利用自己臂力和腿部力量夾緊牆角，向上攀。而且動作絕對不能慢，只要是一慢下來，身體就有下墜的可能。幾乎就在幾秒鐘之內，謝爾完成了一樓攀到二樓的動作，只要攀上三樓右側的窗戶，就算是贏下了這場比賽。
而這個時候林銳應該還在跑樓梯，想到這裏謝爾蓋就忍不住一陣興奮，不過他攀到三樓的時候才傻了眼，因爲三樓的窗戶關着。謝爾蓋吊在三樓的窗沿上，想騰出手拍窗戶，又不敢太用勁，免得動作過大引起晃動，另一隻手會支撐不住。
正急得抓耳撓腮的時候，林銳風輕雲淡地走外面走進了房間，而且還帶着勝利的笑容向謝爾蓋揮揮手。“喂，這不公平。”謝爾蓋大聲道，但是他的聲音被隔絕在窗戶之外了。